боковые подъемы ног на скамье

девушкаскамьяпрессягодицыподъемыногибоковыетренировкав лосинахупражнения

жим арнольда на наклонной скамье

девушкаскамьянаклоннаяна спинегрудьгантелижимарнольдатренировкаупражнения

подъем гантелей перед собой сидя на скамье

девушкаскамьягантелисидябицепстренировкаупражнения

жим штанги на наклонной скамье

жимштангагрудьбицепснаклоннаяскамьядевушкатренировкаупражнения

тяга блинов прямым хватом лежа на скамье

скамьятягалежапрямымхватомна животедевушкаспинаблинытягатренировкаупражненияв лосинах