подъем гантелей перед собой сидя на скамье

девушкаскамьягантелисидябицепстренировкаупражнения

подъем гантелей на бицепс лежа

девушкабицепсгантелиподъемлежана животетренировкав лосинахупражнения

жим штанги на наклонной скамье

жимштангагрудьбицепснаклоннаяскамьядевушкатренировкаупражнения