боковые подъемы ног на скамье

девушкаскамьяпрессягодицыподъемыногибоковыетренировкав лосинахупражнения

подъем туловища лежа на спине

лежапрессдевушкаподъемтуловищена спинетренировкаупражнения

поочередные подъемы прямых ног лежа

девушкапрессподъемыпрямыеногилежатренировкаупражнения

планка на четвереньках с подъёмом ягодиц

планкадевушкаподъемна четверенькахягодицытренировкаупражненияв лосинах

приседания и подъем колена

приседанияподъемколенадевушкаягодицытренировкаупражнения