поочередные подъемы прямых ног лежа

девушкапрессподъемыпрямыеногилежатренировкаупражнения

переходы планки с прямых рук на локти

планкана локтяхпрямыерукипереходдевушкапресстренировкаупражнения

ягодичный мостик на прямых руках с мячом

ягодичный мостикпрямые рукидевушкамячмежду ногтренировкапрессупражнения