отжимания на кулаках и планка с кик ногой

отжиманияна кулакахпланкакикногатрицепсдевушкатренировкаупражненияв лосинах

боковые подъемы ног на скамье

девушкаскамьяпрессягодицыподъемыногибоковыетренировкав лосинахупражнения

зачётные стринги

приколдевушкаспортзалтренировкабеговая дорожкаупалав лосинахстринги

бег на месте с резинкой

бегна местедевушкаягодицырезинкатренировкав лосинахупражнения

планка на четвереньках с подъёмом ягодиц

планкадевушкаподъемна четверенькахягодицытренировкаупражненияв лосинах