отжимания на кулаках и планка с кик ногой

отжиманияна кулакахпланкакикногатрицепсдевушкатренировкаупражненияв лосинах

тяга резинки в планке

тягарезинкатрицепсдевушкапланкатренировкаупражнения

тяга гирей в медвежьей планке

трицепсдевушкаспинагиритягамедвежьейпланкатренировкаупражнения