поднятие с колен с гирей на груди

гиряподнятиена грудис колендевушкаягодицытренировкаупражнения

махи гирей

гирядевушкамахиспинаягодицытренировкаупражнения

ягодичный мостик и жим гирей

девушкагиряжимлежагрудьбицепсягодичный мостикна спинетренировкаупражнения

жим гири одной рукой лежа

жимдевушкаодной рукойбицепсгирялежатренировкаупражнения

восьмерка с гирей

полуприседвосьмеркадевушкагирятренировкаупражнения