поднятие с колен с гирей на груди

гиряподнятиена грудис колендевушкаягодицытренировкаупражнения

махи гирей

гирядевушкамахиспинаягодицытренировкаупражнения

ягодичный мостик и жим гирей

девушкагиряжимлежагрудьбицепсягодичный мостикна спинетренировкаупражнения