поднятие с колен с гирей на груди

гиряподнятиена грудис колендевушкаягодицытренировкаупражнения

подъем с колен в присед с гирей

гирядевушкаподъемс коленприседягодицыв лосинахупражнениятренировка

подъем с колен и приседания с гантелей

гантеляприседанияягодицыдевушкав лосинахтренировкаупражнения

отжимания с колен

отжиманиядевушкатренировкаупражненияв лосинах