бег на месте с поднятием колен

бегна местеподнятиемколениразминкадевушкатренировкаупражнения

поднятие с колен с гирей на груди

гиряподнятиена грудис колендевушкаягодицытренировкаупражнения

отжимания с поочередным поднятием ноги

отжиманиядевушкапрессспинаподнятиеногипоочереднотренировкаупражнения