бег на месте с поднятием колен

бегна местеподнятиемколениразминкадевушкатренировкаупражнения

разведение ног лежа

девушкалежана спинеколенисогнутыразведениеногиягодицытренировкаупражнения

складка с подтягиванием колен

девушкаскладкаподтягиваниеколенирезинкапресстренировкаупражнения