с мешком в присед с шагом в сторону

в приседедевушкамешокс шагомв стороныягодицытренировкав лосинахупражнения

подъем и отведение ноги в сторону на полусфере

полусфераподъемотведениеногидевушкапланкафитнес резинкаягодицытренировкав лосинахупражнения

планка с отведением ноги в сторону

планканогиотведениев сторонудевушкаягодицытренировкаупражненияв лосинах

отведение ноги в сторону в планке

планкадевушкаотведениев сторонуягодицыногатренировкав лосинахупражнения

махи ногами в стороны

девушкамахив сторонуногипресслежана спинетренировкаупражнения