повороты таза в планке на локтях

девушкаповоротытазапланкапрессна локтяхтренировкаупражнения

повороты ногами сидя на полу

поворотыногамисидяна полудевушкарастяжкатренировкаупражнения

повороты ногами в полуприседе

ягодицыпрессповоротыногамирастяжкаполуприседдевушкатренировкаупражнения