касания ладонь - колено на четвереньках

девушкапланкакасанияпрессягодицына четверенькахладонь коленотренировкаупражнения

перекрестные касания ладонь - носок в планке

планкадевушкаягодицыкасанияладонь носоктренировкаупражнения

ходьба в планке с касанием ладонь - носок

планкадевушкаходьбаладоньносокпресстренировкав лосинахупражнения